Wir bieten in Kooperation mit unseren Partnern tolle Workshops, Impulsvorträge, Maßnahmen sowie Events an, die Dir dabei helfen können, Deinen Unialltag gesünder und stressfreier zu gestalten!
Sommersemester 2026
Sommersemester 2026
Vorträge, Workshops & Events
Jedes Semester bieten wir Dir ein kunterbuntes Programm in den Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung und psychische Gesundheit an. Schaue dich unten einfach mal um, was wir dieses Semester für Dich geplant haben!
Unsere Angebote sind für Studis der MLU kostenlos. Bitte melde Dich vor der Veranstaltung an. Danke!
März 2026
Studieren in Vielfalt
Mit neurodivergenten Stärken selbstbestimmt an der Universität
Wie kann ein Studium als Autistische und/oder Person mit ADHS gut funktionieren? In diesem Workshop geht es darum, die eigenen Stärken zu erkennen und gezielt zu nutzen. In einem geschützten Raum wollen wir uns gemeinsam über Neurodivergenz austauschen, reflektieren und vernetzen. Wir sprechen über Selbstwahrnehmung und Identität, entwickeln individuelle Strategien für die Organisation und (Zeit-)Management und üben, wie man eigene Bedürfnisse klar kommuniziert – sei es in Seminaren, Gruppenarbeiten oder im Austausch mit Lehrenden. Dazu gibt es praktische Tipps für den Umgang mit Reizüberflutung, Motivationstiefs und Stress.
Info & Anmeldung
Gesundheit und Wohlbefinden
Den Zyklus verstehen und nutzen
Warum fühlt sich Ihr Energielevel im Laufe des Monats so unterschiedlich an? In diesem Workshop erhalten Sie fundiertes Wissen über den weiblichen Zyklus und verstehen, wie Hormone, Energie, Nervensystem und Training zusammenhängen. Sie lernen die vier Zyklusphasen kennen und bekommen alltagstaugliche Impulse zu Bewegung, Ernährung, Selfcare und Stressregulation.
Info & Anmeldung
Move with your Cycle
Bewegung im Einklang mit deinem Zyklus
In dieser Praxis-Session erfahren Sie ganz konkret, wie sich zyklusbewusste Bewegung im Körper anfühlt. Sie probieren unterschiedliche Intensitäten von Übungen aus – von entlastenden, regenerativen Haltungen für die Menstruation bis hin zu kraftvolleren Sequenzen in Phasen mit mehr Energie. Sie lernen, welche Bewegungen Sie in den einzelnen Zyklusphasen unterstützen, welche Übungen sinnvoll sind und welche Sie besser weglassen sollten.
Info & Anmeldung
April 2026
Perfectly Imperfect
Managing Perfectionism
High expectations can be motivating but also overwhelming. In this workshop, you’ll learn how to channel perfectionism productively and free yourself from unrealistic standards.
Info & Anmeldung
Happy Belly
Dein Weg zu einer vitalen Darmgesundheit
Dein Immunsystem, deine Nährstoffaufnahme, deine mentale Gesundheit und sogar Allergien oder Entzündungen können davon beeinflusst werden. In diesem interaktiven Vortrag erfährst du, wie dein Darm funktioniert und was du tun kannst, um ihn zu unterstützen. Hol dir wertvolle Tipps für mehr Energie, bessere Konzentration und ein gutes Bauchgefühl!
Info & Anmeldung
Darm-Vital-Check
individuelle Beratung
Störungen im Darm können zu Blähungen und Bauchschmerzen führen und beeinflussen auch unsere Immunabwehr sowie die Produktion von Vitaminen und Hormonen. Hier können dich das gemeinsame Erarbeiten gezielter, individueller Empfehlungen unterstützen, welche auf der Grundlage eines Software gestützten Kurzfragebogens basieren. Mit dir werden die Einflussfaktoren dann besprochen und eine Handlungsempfehlung per Mail zugesandt.
Du bekommst dafür einen Einzeltermin, welche 20 Minuten dauert.
Info & Anmeldung
Happy Belly
Your Path to a Vital Intestinal Health
A healthy gut is essential for your well-being – especially in the stressful everyday life of studying. Your immune system, nutrient absorption, mental health, and even allergies or inflammation can be influenced by it. In this interactive lecture, you will learn how your gut works and what you can do to support it. Get valuable tips for more energy, better concentration, and a good gut feeling!
Info & Anmeldung
Intestinal-Vitality-Check
individual consultation
The inestine system promotes the immune system and the production of vitamins and hormones. But Dysorders in the intestine can lead to bloating and abdominal pain. In these individual appointment (20 minutes) a software supported with short questionaire will help to get to know your own influencing factors. The professional adviser will deliever the results incl. recommandations for action via e-mail to you.
Info & Anmeldung
Perfekt unperfekt
Umgang mit Perfektionismus
Hohe Ansprüche können dich motivieren, aber auch blockieren. Hier erfährst du, wie du deinen Perfektionismus konstruktiv nutzt und dich von überhöhten Erwartungen befreist.
Info & Anmeldung
Körpersprache
Lernplan erstellen
Lernorganisation & Zeitmanagement
Mai 2026
Endlich gut geschlafen!
Du möchtest wissen, wie Schlaftracking, Schlafanalyse und Schlaftraining ineinandergreifen und warum das funktioniert? In unserem Webinarangebot erklärt Schlafwissenschaftler Prof. Dr. Manuel Schabus den Wirkmechanismus für gesunden Schlaf.
Info & Anmeldung
Konzentration und Flow in stressigen Zeiten
Trotz Stress fokussiert bleiben? In diesem Workshop erfährst du, wie du Ablenkungen minimierst und mit Flow-Techniken produktiver und entspannter lernst.
Info & Anmeldung
Tag der Lehre
Workshop & Vortrag
Zeitmanagement:
Hier erwarten euch:
Eine Vision Bord Gestaltung im Rahmen eines Workshops , um deine Ziele zu defieren
Meister dein Zeitmanagement: Effektiv studieren und Stress reduzieren!
Fühlst du dich oft von Deadlines überrollt oder abgelenkt durch Social Media & Co.? In unserem Impulsvortrag lernst du deine Zeit als Studierende*r optimal zu nutzen.
Emotionsregulation
Fühlst du dich manchmal gestresst, überfordert oder von deinen Gefühlen hin- und hergerissen?
In unserem interaktiven Workshop „How to: Emotionen regulieren“ lernst du, bewusster mit deinen inneren Zuständen umzugehen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Emotionales Essen
Emotionale Zustände und Situationen können das gesamte Ernährungsverhalten deutlich beeinflussen bzw. verändern. Häufig werden dann vorrangig ungesunde Lebensmittel in größeren Mengen konsumiert, was mittel- und langfristig das Risiko von Gewichtsproblemen und ernährungsbedingten (Stoffwechsel-)Krankheiten erhöhen kann.
In dieser 4-Augen Beratung erfährst Du welche unterschiedlichen Stimmungstypen es gibt (auf Basis wissenschaftlicher Quellen) und bekommst eine fachliche Beratung für Deine persönliche Situation mit Handlungsempfehlungen.
Info & Anmeldung
7 Arten der Entspannung
die jeder braucht
Mentale und körperliche Erholung sind essenziell für ein gesundes Studium. Lerne sieben verschiedene Arten der Entspannung kennen und entwickle deine eigene Strategie zur Stressbewältigung.
Info & Anmeldung
Ausdauer-Check
Die Ausdauerfähigkeit lässt sich durch regelmäßige Bewegung gezielt fördern: Neben Ausdauersportarten, auch alltägliche Aktivitäten wie z.B. zügiges Gehen oder Treppensteigen!
In deinem persönlichen Termin führen wir einen 6-Minuten Test auf dem Fahrradergometer im submaximalen bereich durch, den Du in Alltagskleidung bewältigen kannst. Wir ermitteln und bewerten Deine aerobe Leistungsfähigkeit. Du erhältst Deine individuelle Trainingspulsempfehlung, differenziert für unterschiedliche Ausdaueraktivitäten.
Info & Anmeldung
Soziale Ängste bewältigen
Soziale Unsicherheiten können das Studium erschweren. In diesem Workshop lernst du mit Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, wie du deine Ängste erkennst und regulierst, um selbstbewusster in sozialen Situationen aufzutreten.
Info & Anmeldung
Umgang mit Konflikten
- Thema Kommunikation
Dieser supervisorische Workshop ist darauf ausgelegt, die unterschiedlichen Konfliktsituationen im Studium aufzugreifen, zu diskutieren und den richtigen Umgang damit zu finden. Ihr bringt eure ganz eigenen Fallbeispiele mit und wir analysieren diese gemeinsam unter den verschiedensten Gesichtspunkten des Konfliktmanagements und der gewaltfreien Kommunikation. Ob Konflikte mit anderen Studierenden oder mit Lehrenden.
Juni 2026
Social Media Overload
Genauere Informationen folgen noch...
Krisenbewältigung
Mentale Stärke aufbauen
Krisen gehören zum Leben – auch im Studium. In diesem Workshop lernst du praxisnahe Strategien, um deine psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und Herausforderungen als Entwicklungsmöglichkeiten zu nutzen.
Info & Anmeldung
Haltungsanalyse
Wir analysieren Deine Körperhaltung, die individuelle Gelenkstellung mit Hilfe eines innovativen Analysesystems. Du erhältst eine 3-D Abbildung Deiner Körperhaltung. Die anschließende 1-1 Beratung fokussiert sich auf Abweichungen von der idealen Körperhaltung. Du erhältst ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das gezielt Rücken- und Gelenkgesundheit fördert. In einer Computersimulation lässt sich zudem visualisieren, wie die Übungen die Körperhaltung positiv beeinflussen können.
Die Messung kann in Alltagskleidung durchgeführt werden, je enger die Kleidung anliegt, desto präziser wird die Beurteilung ausfallen.
Info & Anmeldung
Effektiv Lernen lernen
Um erfolgreich durchs Studium und in die Zukunft zu starten, brauchst du moderne und effektive Lernmethoden. In diesem interaktiven Vortrag zeigen wir dir, wie du mit cleveren Lerntechniken und digitalen Tools effizienter lernst. Im Austausch mit anderen Studierenden findest du heraus, welche Methoden dir am besten helfen, um Prüfungen zu meistern und dich optimal auf den Arbeitsmarkt vorzubereiten.
Info & Anmeldung
Yoga Day
Es werden an diesem Tag mehrere Yoga-Kurse angeboten, keine Panik genauere Informationen folgen noch 😉
Aktionswoche Alkohol
Votrag von Andreas Niedrig
Es wird zum Anlass der Aktionswoche Alkohol ein Vortrag von Andreas Niedrig geben. Mehr Informationen findet ihr auf der website: https://www.aktionswoche-alkohol.de/aktionswoche/ 😉
Zu diesem Anlass präsentiert das UniKino den Film 22 Bahnen.
Einsamkeit im Studium überwinden
Fühlst du dich im Studium manchmal sozial isoliert, besonders durch digitale Lehrformate? In diesem Workshop lernst du Strategien kennen, um aktiv soziale Kontakte zu knüpfen und stabile Beziehungen aufzubauen, die dir helfen, Einsamkeit entgegenzuwirken.
Plan B
Neue Wege für Studienzweifler:innen
Denkst du darüber nach, dein Studium abzubrechen/bist unsicher? Wir unterstützen dich dabei, Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven zu entdecken. Arbeite mit wertvollen Entscheidungshilfen, erfahre mehr über Alternativen wie Fachwechsel/ Praktika, und finde heraus, welche Berufe zu dir passen. Zudem klären wir wichtige finanzielle Aspekte und beantworten deine Fragen rund um den Studienabbruch.
Info & Anmeldung
Sommerfest
Es erwarten dich sportliche Abwechslung durch Einzel- und/oder Teamsport. Das soziale Ambiente wird durch Musik und kreativen Gestaltungsmöglichkeiten und von viel Sonnenschein geprägt sein 🙂
Weitere Informationen folgen...
exam anxiety
Prüfungsangst
The exam anxiety workshop is a half-day workshop, which will take 3-4 hours.
informations will follow...
Juli 2026
Prüfungsangst bewältigen
Prüfungsstress kann lähmend wirken. In diesem Workshop bekommst du praxisnahe Tipps aus der kognitiven Verhaltenstherapie, die dir helfen, Prüfungsangst abzubauen und Prüfungen entspannter anzugehen.
Info & Anmeldung
Lange Nacht der Wissenschaften
Informationen folgen noch ...
Lernrefresher: Ergonomie & Rückengesundheit
Langes Sitzen beim Lernen belastet Rücken und Nacken, die Konzentration und Merkfähigkeit sinken und am Ende entstehen Schmerzen statt Lernerfolg. Das muss nicht sein. In diesem kurzen Webinar erhalten Studierende einfache Tipps zur Lernhaltung sowie praktische Übungen, mit denen sich Verspannungen lösen und die Rückenstabilität während der Lernphase erhalten bleibt.
Umgang mit Ängsten, Zweifeln und Sinnfindung im Studium
Unsicherheiten und Selbstzweifel gehören zum Studium dazu. In diesem Workshop reflektierst du deine Ziele mit bewährten Methoden, gewinnst Klarheit über deine Richtung und triffst mutigere Entscheidungen.
Info & Anmeldung
Work-Study-Balance
Studium und Arbeit in Einklang bringen
Studieren und Arbeiten gleichzeitig kann herausfordernd sein. Hier lernst du Techniken, um Studium und Job besser zu koordinieren, Überforderung zu vermeiden und produktiv zu bleiben.
Info & Anmeldung
GET IN TOUCH!
Du hast Ideen, Fragen, Anmerkungen oder Feedback? Dann melde Dich gern bei uns und gestalte den Wohlfühlcampus aktiv mit!