Wir bieten in Kooperation mit unseren Partnern tolle Workshops, Impulsvorträge, Maßnahmen sowie Events an, die Dir dabei helfen können, Deinen Unialltag gesünder und stressfreier zu gestalten!
Wintersemester 2026/2027
Wintersemester 2026/2027
Vorträge, Workshops & Events
Jedes Semester bieten wir Dir ein kunterbuntes Programm in den Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung und psychische Gesundheit an. Schaue dich unten einfach mal um, was wir dieses Semester für Dich geplant haben!
Unsere Angebote sind für Studis der MLU kostenlos. Bitte melde Dich vor der Veranstaltung an. Danke!
Oktober 2026
Das weibliche Gehirn: Wie Hormone deine mentale Stärke beeinflussen
– und wie du sie für dich nutzt
Erfahre in diesem Impulsvortrag, wie deine hormonellen Phasen dein Denken und Fühlen prägen und wie du dieses Wissen nutzt.
Lerne, deine mentale Leistungsfähigkeit und emotionale Stärke im Studium gezielt einzusetzen und voll zu entfalten!
Lernplan erstellen
Dieses Training hilft Lernenden und Studierenden, Prüfungsstress zu reduzieren und ihre Konzentration nachhaltig zu steigern. Mit strukturierten Arbeits- und Lerntechniken lernen Sie, Lehrstoff schneller, präziser und langfristig im Gedächtnis zu verankern.
Konstruktiver Umgang mit ADHS und Neurodiversität
Webinar für betroffene Studierende
Wenn der Spagat zwischen Studium, Job und Bürokratie manchmal unschaffbar wirkt, bist du nicht allein! In diesem Webinar entdeckst du deine ganz eigenen Stärken neu, lernst entlastende Alltagsstrategien kennen und findest Raum für verständnisvollen Austausch.
November 2026
Mental Load meistern
Der Workshop vermittelt ein verständliches Modell über die Entstehung und Verstärkung mentaler Dauerbelastung durch ständiges Planen und Mitorganisieren. Durch Selbstreflexion und praxisnahe Strategien lernen die Teilnehmenden, ihre persönliche Belastung zu reduzieren und bewusster mit täglichen Anforderungen umzugehen.
Resilienztraining zum Ausprobieren
Prüfungsphasen, Leistungsdruck, ständige Deadlines – das Studium fordert mental oft mehr als fachlich. Stressreaktionen wie Herzrasen, Zittern oder „Blackouts“ sind dabei kein Zeichen von Schwäche, sondern ein erwartbares Muster unter Belastung. Entscheidend ist, wie gut Studierende diese Situationen steuern können.
Managing Social Anxiety
Social insecurities can make student life feel overwhelming, but you don't have to navigate them alone. This gentle workshop offers practical cognitive-behavioral techniques to help you ease anxiety and build authentic confidence.
Bye Bye Aufschieberitis
Die Hausarbeit wartet, aber alles andere ist gerade spannender? In diesem QuickTipp erfährst du, warum wir Aufgaben aufschieben und wie du leichter ins Tun kommst. Du erhältst praktische Tipps, um den Anfang zu finden, Ablenkungen zu reduzieren und große Aufgaben in machbare Schritte zu unterteilen – für weniger Last-Minute-Stress im Studium.
Die „Superpower“ Schlaf
Lust auf besseren Schlaf, mehr Fokus in der Vorlesung und volle Energie fürs Studium? In diesem Workshop lernst du, wie du mit Smart-Tracking und der sleep²-Analyse deine Schlafphasen hackst, um Stress zu reduzieren und deine mentale Performance nachhaltig zu steigern!
Pupillographie
1:1 Beratung
Erholsamer Schlaf ist wichtig für Deine Gesundheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit im Studium. Bei der Pupillographie erfährst Du mehr über Deinen aktuellen Wachheitszustand und Deine Schlafgewohnheiten. Dich erwarten eine kurze Messung mit einer verdunkelten Brille sowie eine persönliche Auswertung und Beratung.
Fitness Convention 2026
Info & Anmeldung
Ausdauer-Check
1:1 Beratung
Regelmäßige Bewegung – ob Ausdauersport oder zügiges Gehen im Alltag – stärkt gezielt deine Ausdauer. Bei deinem Termin ermitteln wir mit einem einfachen 6-minütigen Ergometertest in Alltagskleidung deine aerobe Leistungsfähigkeit und erstellen deine individuellen Trainingspulswerte.
Konzentration und Flow in stressigen Zeiten
Lernen im Flow statt Stress im Kopf: Lerne praxiserprobte Fokus-Techniken kennen, um Ablenkungen eiskalt auszublenden, deinen Kopf frei zu bekommen und produktiver durch die Prüfungsphase zu gehen.
Psychisch fit studieren
Dieser Kurs hilft, Warnsignale psychischer Krisen frühzeitig zu erkennen, Vorurteile abzubauen und persönliche Ressourcen zu stärken.
Zudem lernen Sie konkrete Anlaufstellen sowie Hilfsangebote direkt an Ihrer Hochschule kennen und können offene Fragen in einem geschützten Rahmen stellen.
Zwischen Weltsorgen und Zukunftsplänen
Dieser Impulsvortrag beleuchtet, wie globale Krisen und politische Umbrüche – wie die Wahlen in Südafrika – persönliche Zukunftsängste im Studium verstärken können. Sie erhalten wertvolle Impulse, um trotz weltweiter Unsicherheiten Orientierung zu finden, Resilienz aufzubauen und Ihr Studium gestärkt zu meistern.
Dezember 2026
Umgang mit Perfektionismus
Dieser Workshop beleuchtet die Fallstricke von Perfektionismus sowie harter Selbstkritik und stärkt Ihr Selbstwertgefühl. Sie erfahren, wie Sie sich von überhöhten Ansprüchen befreien und gelassener mit Fehlern umgehen.
Harmonie am Weihnachtstisch
Der Workshop zeigt, wie Sie mithilfe von Körpersprache, Mimik und PME-Entspannung konfliktfreie Kommunikation über Generationengrenzen hinweg gelingen lassen. So begegnen Sie unterschiedlichen Meinungen mit sozialem Verständnis und sorgen für echte Harmonie am Weihnachtstisch.
Learning to Learn Effectively
In this interactive session, you'll discover smart learning techniques and digital tools to crush your exams with less stress and maximum efficiency. Master self-directed learning and key 21st-century skills to future-proof your studies and set yourself up for career success!
Wünsche & Ziele immer vor Augen
Das Vision Board Gesundheit (GIB)
Dieser Impulsvortrag zeigt, wie Sie Ihre gesundheitlichen Wünsche und Ziele mit einem Vision Board dauerhaft im Blick behalten. Sie lernen, Ihre Motivation visuell zu verankern und konkrete Schritte für ein gesünderes, ausgewogeneres Leben im Alltag umzusetzen.
Krisenbewältigung:
Mentale Stärke aufbauen
Krisen als Chance: In diesem Workshop lernst du praxiserprobte Strategien, um deine mentale Widerstandskraft zu stärken und Herausforderungen gelassen zu meistern.
Winterfest 2026
Uni, Geschenke, Verpflichtungen – und irgendwo dazwischen brauchst Du noch Zeit für Dich. Beim unserem Winterfest dreht sich alles darum, gemeinsam den Jahresendstress abzuschütteln und eine gemütliche, kreative Auszeit zu genießen.
Gemeinsam statt einsam
Mit starken Beziehungen durch das Studium
Mehr als nur Smalltalk: Erfahre in diesem interaktiven Webinar, wie du nachhaltige Freundschaften aufbaust, pflegst und dein soziales Umfeld positiv formst.
Zeitmanagement
Dieser Impulsvortrag liefert die effektivsten Quick-Tipps für cleveres Zeitmanagement nach der beliebten Methode von Herz & Beck. Sie erfahren kompakt, wie Sie Ihre Aufgaben strukturiert priorisieren, Zeitfresser eliminieren und mehr Gelassenheit in Ihren Arbeitsalltag bringen.
Januar 2027
SOS! – Prüfungsangst
Dieser Workshop bietet schnelle, wirksame SOS-Strategien, um akute Prüfungsangst und Denkblockaden in den Griff zu bekommen. Sie erfahren, wie Sie in Stressmomenten Ihre Nerven beruhigen, Ihre Konzentration zurückerlangen und Ihr Wissen selbst unter Druck souverän abrufen.
Plan B
Neue Wege für Studienzweifler:innen
Denkst du darüber nach, dein Studium abzubrechen/bist unsicher? Wir unterstützen dich dabei, Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven zu entdecken. Arbeite mit wertvollen Entscheidungshilfen, erfahre mehr über Alternativen wie Fachwechsel/ Praktika, und finde heraus, welche Berufe zu dir passen. Zudem klären wir wichtige finanzielle Aspekte und beantworten deine Fragen rund um den Studienabbruch.
Tag der Ernährung
Erleben Sie ein interaktives Gesundheitsevent rund um ausgewogene Ernährung und nachhaltige Alltagspower – inklusive InBody-Analysen, Infused Tea und praxisnahen Stationen wie Meal Prepping oder Energy-Balls. Entdecken Sie fundierte Einblicke von Nahrungsergänzung bis klimafreundlicher Ernährung und nehmen Sie direkte Impulse für Ihr tägliches Wohlbefinden mit.
Ernährungsnavigator
1:1 Beratung
Wie ausgewogen ernährst Du Dich im Studienalltag? Beim Ernährungsnavigator stellst Du mithilfe von Bildern Deine typischen Mahlzeiten und Getränke eines Tages zusammen. Anschließend erhältst Du eine persönliche Auswertung sowie alltagstaugliche Empfehlungen, die zu Deiner Ernährungsform und Deinen individuellen Bedürfnissen passen.
Bioimpedanzanalyse
1:1 Beratung
Die Bioimpedanzanalyse ermöglicht Dir einen genaueren Blick auf Deine Körperzusammensetzung und ermittelt unter anderem Werte zu Muskelmasse, Körperfett und Körperwasser. Im anschließenden Beratungsgespräch werden Deine Ergebnisse persönlich eingeordnet und Du erhältst praktische Impulse für Deinen Studienalltag.
Managing Exam Anxiety
Exam stress can feel overwhelming, but you don't have to navigate it alone. In this workshop, you'll gain practical tools from cognitive behavioral therapy to manage anxiety and approach your exams with confidence.
Mental stark durch die Prüfung
Dieser Impulsvortrag vermittelt mentale Strategien, um Prüfungsdruck gezielt abzubauen und Ihre mentale Widerstandskraft zu stärken. Sie erfahren, wie Sie Denkblockaden überwinden, Ihre volle Konzentration im entscheidenden Moment abrufen und Prüfungen selbstbewusst meistern.
Prüfungsangst bewältigen
Gelassen durch die Prüfung! Praxiserprobte Tipps aus der Verhaltenstherapie gegen Prüfungsstress und Blockaden.
Gelassen geprüft
Erleben Sie ein interaktives Gesundheitsevent, das mentale Gelassenheit für Prüfungen mit moderner Muskeltonus-Messung kombiniert. Durch ein präzises Stress-Screening erkennen Sie körperliche Verspannungen direkt und lernen wirksame Techniken kennen, um Druck gezielt abzubauen und entspannt in Prüfungen zu gehen.
Muskeltonusmessung
1:1 Beratung
Stress, lange Lernphasen und häufiges Sitzen können zu einer erhöhten Muskelspannung und unangenehmen Verspannungen führen – besonders im Schulter-Nacken-Bereich. Die Muskeltonusmessung macht sichtbar, wie angespannt Deine Muskulatur aktuell ist. In der anschließenden Beratung erhältst Du eine persönliche Einschätzung sowie praktische Tipps zu Bewegung, Entspannung und einer gesunden Haltung im Studienalltag.
Februar 2027
Neurodivergenz Deep Dive: Aneinander vorbei reden?
Impulse zu einer erleichterten Kommunikation zwischen Menschen mit ADHS und Menschen ohne ADHS.
Dieses Webinar beleuchtet typische Missverständnisse zwischen neurodivergenten (ADHS/Autismus) und neurotypischen Personen im Alltag, Studium und Beruf. Du erhältst praktische Strategien und Fallbeispiele, um eigene Bedürfnisse klar zu kommunizieren, Grenzen zu setzen und das Miteinander entspannter zu gestalten.
GET IN TOUCH!
Du hast Ideen, Fragen, Anmerkungen oder Feedback? Dann melde Dich gern bei uns und gestalte den Wohlfühlcampus aktiv mit!
