Bewegte Pause für deine Mitstudis?
Du bist kommunikativ, bewegungsaffin, suchst eine neue Herausforderung und möchtest gerne mehr Bewegung in deinen und den Studi-Alltag deiner Kommiliton*innen bringen? Dann bist du hier genau richtig! Lass dich zum Pausencoach ausbilden und leite im Semester deine eigene UNI-Break an.
Lasst uns gemeinsam mehr Bewegung in den Uni-Alltag bringen!
Lass dich jetzt ausbilden!
Pausencoach - Um was geht´s?
Das Modul und damit die Ausbildung zum Pausencoach umfassen mehrere wöchentliche Termine (mittwochs, 10.15 – 12.30 Uhr), sowie einen Blocktermin (Übungstermin, samstags) zur praktischen Durchführung der UNI-Breaks.
Anschließend leitest Du selbstständig jeweils fünf UNI-Breaks in Lehrveranstaltungen an. Im Rahmen der Prüfungsleistung wird eine der fünf UNI-Breaks begleitet und als Lehrprobe bewertet. Nach Abschluss des ASQ-Moduls kann dann auf finanziell vergüteter Basis weiter als Pausencoach in den UNI-Breaks gearbeitet werden.
Lernziele:
- Erlernen von Grundlagen der Anatomie und Muskelphysiologie, sowie sich daraus ableitende Dysbalancen
- Erarbeiten der motorischen Eigenschaften Kraft, Beweglichkeit und Koordination
- Sedentäres Verhalten und seine Auswirkungen
- Stress, Entspannung und die Relevanz von Pausen
- Kommunikation und Konfliktmanagement
- Aufbau, Organisation und Bestandteile der UNI-Break
- Erlernen der Durchführung und Anleitung einer UNI-Break
Das morgendliche Frühstück, der Weg zur Uni, die Zeit auf dem Campus – all diese Dinge verbringen Studierende überwiegend
sitzend, im Durchschnitt etwa 8,5 Stunden täglich.
Längeres Sitzen führt nicht nur zu Müdigkeit und Verspannungen, es
fördert auch die Entstehung und Chronifizierung von Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bereits einige Minuten
körperlicher Aktivität können dem entgegenwirken.
Kurze, aktive Pausen bringen Bewegung in den Alltag und steigern,
vor allem bei geistig anspruchsvoller Arbeit, die kognitive
Leistungsfähigkeit.
Für eine aktivere Gestaltung des Studienalltags, bringen wir den UNI
BREAK – eine kurze, angeleitete Sitzunterbrechung zur Mitte der
Veranstaltung – in die Hörsäle. Durch leichte Übungen haben Sie und
Ihre Studierenden die Möglichkeit, aktiviert und mobilisiert zu werden,
um wach und fokussiert in die zweite Hälfte zu starten.
Ähnlich wie unsere UNI-Break-Videos:
